Правила здорового сна!

Пригодятся каждому человеку!

Во сне человек проводит большую часть своей жизни. Сон несет для человека массу полезных и жизненно важных факторов. В современном обществе люди очень часто стали игнорировать крепкий и здоровый сон. Это может приводить к плохим последствиям.

Функции, для которых нужен сон, достаточно просты. В первую очередь сон важен для отдыха всего организма и в частности мозга. Во время сна наш организм перерабатывает и усваивает и запоминает всю накопившуюся за целый день информацию. При помощи сна иммунитет человека становится более защищенным от вирусов и болезней.

Сколько должен спать нормальный человек? Оптимальное время сна для нормального человека рассчитывается от его индивидуальных особенностей, возраста, режима дня.

Что будет если недосыпать? Если организм получает не достаточную дозу сна, он обязательно будет об этом говорить своему владельцу. В первую очередь ухудшится общее самочувствие. Дефицит сна станет мощнейшим стрессом для абсолютно любого организма. Реакцию отдельно взятого человека предугадать невозможно, но тем не менее возможны такие скачки состояния здоровья как: учащение сердцебиения, плохая работа желудка, рассеянное внимание и прочие неприятные явления.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Правила здорового сна!