Полезные советы от Светланы Ходченковой!

Как худела звезда российского кинематографа!

Эта актриса пользуется бешеной популярностью у многих режиссеров! Для того, чтобы пригласить ее для съемок в очередном фильме, телесериале или новой передаче, режиссеры готовы выстраиваться в очередь!

Светлана Ходченкова проснулась знаменитой сразу после выхода на экраны ленты «Благословите женщину», который снял Станислав Говорухин. В этом фильме Светлане как нельзя кстати удалось сыграть образ настоящей русской женщины. Для этой роли очень долго подбирали главную героиню: бесконечные кастинги и отборы наводили создателей фильма в ступор. И вот после долгих раздумий юная Светлана Ходченкова все же была утверждена на главную роль.

На тот момент девушке было всего 18. Фильм вышел в 2003 году. После этого актриса много работала над своими формами. Ведь не для кого не секрет, что для фильма искали девушку с натуральными и округлыми чертами фигуры. Уже в 2009 году на премьере фильма «Не хлебом единым» девушка появляется с идеальными модельными параметрами!

Многие твердили: «Как же ей это удается?».  В сегодняшнем материале мы раскроем все секреты питания популярной звезды кинематографа. После изучения подробных советов Светланы вы можете сделать свои выводы о том, насколько же тяжело или легко добиться стройности своей фигуры.

Первый совет от Светланы: питаться нужно дробно и часто. Идеальным вариантом будет, если в течении дня вы будете принимать пищу не менее 5-6 раз.

В рационе питания основную часть еды должны содержать овощи и белковая пища. Овощи должны быть в сыром или вареном виде. В качестве альтернативы готовьте овощи на пару. Что касается белков, то здесь большой полет фантазии: курица, отварные яйца, рыба и все остальное, что сможете найти.

Жирная пища не должна полностью исключаться из рациона! Светлана рекомендует употреблять как можно больше продуктов с полезным содержанием жиров. К таковым можно отнести кисломолочные продукты или рыбу.

Актриса полностью отказалась от вредной пищи: фастфуд, сладости, выпечка, жареные блюда.От алкогольных напитков лучше отказаться вовсе! Исключение сладкому могут составить только мед и сухофрукты. Здоровой альтернативой в качестве сладкой пищи можно съесть кусочек (не больше!) горького темного шоколада.

Ежедневное питье воды – залог красивого и здорового тела! Светлана рекомендует выпивать не менее 1.5 литра обычной воды в день. Если простую воду пить не нравится, добавляйте к ней немного сока цитрусовых!

И самое последнее! Не оставляйте свой организм без физических нагрузок! Пусть у вас войдет в привычку минимум 5-минутная зарядка с утра. Также дополнительным бонусом станут физические тренировки в зале или дома.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Полезные советы от Светланы Ходченковой!