Кушаем только полезные каши!

Пятерка самых вкусных и очень нужных для человека каш.

Каши считаются одним из популярнейших блюд русской кухни. Каши можно кушать как на завтрак, так на обед или ужин. Еще популярная русская пословица гласила о том, что каши есть нужно: «Щи да каша пища наша!».

Сейчас каши мало кто употребляет довольно часто в своем рационе. И это очень плохо. Для детей, например, очень хорошо есть кашу по утрам. Каша придаст малышу сил и сможет насытить нужными микроэлементами детский неокрепший организм.

Кроме этого, употребление каш очень хорошо сказывается на пищеварительной системе человека. Сейчас, в современном обществе вопрос о том, что же можно приготовить из каш не стоит так остро, как это было несколько веков назад.  Из каши можно делать вкуснейшие десерты, кашу добавляют в салаты, из каши прекрасно получаются гарниры и основные блюда.

Специально для всех читателей мы подготовили рейтинг самых полезных каш, употреблять которые нужно в первую очередь.

Овсяная каша

Кушаем только полезные каши!

Эта каша  может принести достаточно хорошие плоды для женского населения: овсянка активно способствует омоложению и эластичности кожи, а также укреплению волос и ногтей.  Овсянка положительно влияет на работу желудка. Токсины и вредные вещества быстрее выведутся из организма при употреблении овсяной каши. Для максимальной пользы старайтесь употреблять в пищу самую обычную крупную и не быстрого приготовления  овсянку.

Рисовая каша

Кушаем только полезные каши!

Рисовая каша весьма положительно влияет на мозговую активность человека. Причина этому весьма проста: в рисовой каше достаточно большое содержание витаминов группы В. Рисовая каша очень полезна людям, страдающим проблемами с желудком: язвой, гастритом и прочими подобными. Рисовая каша весьма хорошо сказывается на синтезе гормонов и ферментов человеческого организма.

Каша из пшена

Кушаем только полезные каши!

У пшенной каши достаточно много витамин и микроэлементов: селен, железо, марганец, цинк, калий, магний. Пшенная каша регулирует работу сердечно-сосудистой системы, влияет на уровень холестерина в крови, а также помогает очистить организм от вредных веществ.

Гречневая каша

Кушаем только полезные каши!

Гречка помогает улучшению иммунитета, способствует улучшению зрения и отлично следит за фигурой. Кроме этого, у гречки имеется неплохая база микроэлементов и витаминов, которые так важны для здоровья человека.

Перловая каша

Кушаем только полезные каши!

Всем, кто ее будет кушать обеспечен здоровый сон и бодрость духа до конца дня! В перловой каше присутствует такое сложное соединение, как фитомелатонин, который следит за биоритмами в организме человека. Поедание перловой каши может улучшить кровяное давление и восполнить запас сил. При выборе этой крупы следите за тем, чтобы в пакете с зернами не оказались крупинки черного цвета, именно они признак того, что зерно уже испорчено.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Кушаем только полезные каши!