5 вариантов планки!

Это упражнение способно задействовать максимум человеческих мышц!

Планка – упражнение, которое способно задействовать мышцы пресса, плечевого пояса, спины, ягодиц и бедер! Планка представляет собой некий начальный этап позиции, как во время отжимания.

Практически все тело может быть задействовано во время выполнения этого удивительно простого, но очень эффективного комплекса! Самый главный вопрос во время выполнения этого упражнения – поза.

Именно позы, в которых может быть выполнена планка – великое множество! Самые основные будут представлены в видео сюжете. Остальное вы сами можете дорабатывать, усложнять или облегчать! Главное правило планки – как можно дольше продержаться в исходной позиции! Всем здоровья и бодрого духа каждый день!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 вариантов планки!